要知道，职场中活得最累的一部分人，就是不懂得拒绝的人。你害怕让别人为难，害怕自己不合群，最后为难的都是自己。当然，拒绝也需要技巧。你可以委婉地表达自己的立场和难处，同时提供其他可行的解决方案。这样不仅能够让对方理解你的决定，还能够展现出你的专业素养和合作精神。毕竟，帮是情分，不帮是本分。别苛责自己的冷漠，而是那些同事“太没分寸”。

　　05.法则五：内核稳定：不在意外界的评价

　　在繁忙喧嚣的职场中，我们时常会受到来自四面八方的评价——有的赞誉如潮，有的批评如刀。这些评价如同风中的树叶，时而飘向左边，时而飘向右边，但我们的内心应该像那坚韧的树干，始终保持稳定，不为所动。要想内核稳定，明确自己的职业信念和价值观是至关重要的，它们就像是我们人生路上的指南针，无论外界怎么变，我们都能凭借它们找到方向。当然，对于那些真正有建设性的批评，我们要虚心接受并努力去改进。但如果是些无端的指责或诋毁，我们得学会一笑置之，不让它们影响到我们的情绪。更重要的是，我们要学会倾听自己内心的声音。当面临选择时，除了听外界的建议，更要问问自己：哪个选择更符合我的职业信念和价值观？其实，不论你去哪个单位上班，身边难免有一群搬弄是非的同事，他们把“开涮同事”当乐子，把“领导八卦”当消遣。你多一份心思留意他们的话，就少一份注意力提升自己的能力。狮子会在乎绵羊的看法吗？答案是否定的。与其被一群闲人烂事逼疯，不如云淡风轻，看低他们，这才是强者心态。

　　写在最后：

　　最后，我想引用许倬云先生的一句话：工作就是雕塑你自己。少在破事闲人身上花精力，多在产生价值和精进能力的事上花功夫，你就不会那么讨厌工作了。