如果你经常在工作中提不起兴趣，没有动力，得过且过，“上班如上坟”，对未来没有目标，这就是“职场倦怠”的表现。有些人会为争取改变现状做些努力或尝试，一旦失败或没有结果，就会变成牢骚满腹的“祥林嫂”，或者进入安于现状甚至干脆麻木不仁的状态。 这样，最终形成一种恶性循环的模式：情绪越消极，越懈怠，工作成绩越牵强，越落后，领导就越有意见，越不满意。 

这篇文章跟你分享三个途径如何克服和应对“职场倦怠”。 

01途经一：跳槽走人

《李翔知识内参》中曾说：“成长和舒适不可兼得，如果你不曾感到紧张，就说明你没在学习。” 其实，职场倦怠的根源恰恰是失去和停止了对自己成长的要求和期望，将所有问题归结于外部而非自己。 能够拥有一位开明的上司，一群友善的同事，一个慷慨的雇主，当然是一件求之不得的事情。 但是这些通通都是外部因素，是你可以施加影响，但最终并不由你掌控的。 归根结底，困境和命运的改变在自己手里。 掌握核心技能，具有不可替代性，让自己变得更有价值，才会遇到有价值的机会。 如果你对眼下这份工作深恶痛绝到极点，每天处于负能量包围中，工作时间8 个小时过的度日如年，如坐针毡 ， 一天都待不下去， 对公司和领导彻底失望， 大抵就需要考虑跳槽了。 

在正式决定跳槽前，你需要考虑清楚，“天下乌鸦一般黑”，你对现在公司和现任领导不满意，这种情况很可能在下家公司同样遇到，如果再次遇到，你是否做好了心理准备进行应对？ 

那么该如何衡量是否应该跳槽，又该为此做哪些准备呢？ 

（1）了解目标公司和岗位 

明确下一步跳槽的目标公司，目标岗位和期望薪资涨幅。 更为重要的是，需要了解你现在所在岗位和目标岗位在市场上的需求度和基本薪酬范围。 这些信息，一条途径可以从公开的招聘或猎头网站直接获取做参考，另一条途径则可以通过和猎头顾问的口头交流进行了解。 

（2） 梳理和包装简历 

你需要将简历进行有针对性梳理和包装， 如果申请的职位略有不同，简历也做针对性调整，不能一份简历包打天下。 

如下是几点注意事项： 

将工作取得的业绩进行数字化说明，比如销售额，节约成本，完成天数，产生收益等等，或者对公司产生的积极影响和做出的贡献有哪些；将你在某个项目中的作用或角色进行说明，到底是起主导作用？ 还是辅助或支持作用？ 甚至仅仅是参与的作用？ 在面试官眼中，你起到的作用不同，价值自然不可同日而语。不要忽视对你的“软技能”的总结和归纳，比如领导力，跨部门沟通能力，较强的团队合作精神，结果和细节导向等。 同时心里要有针对这些能力解读的具体例子。